随着《玫瑰的故事》爆火，“神仙姐姐”刘亦菲也再次被各大娱乐媒体冲上热搜，围绕“刘亦菲”的词条也纷纷喜上热搜。尤其是关于36岁还能演22岁的女大学生，我们竟然在她的脸上看不出一点岁月的痕迹，甚至说还有着强烈的“少女感”？

她的这种少女感究竟从何而来？接下来的内容，我们就一起来分析一下：

一.刘亦菲的“少女感”如何而来？

人到中年，难免各方面的代谢机能下降，整个人会显得臃肿。什么是少女感呢？它代表了一种积极、乐观、年轻化的心态与外在表现。我们先来看一组对比图

不难看出，两位快奔40的女明星保养得都不错，但是一经过对比，我们的“冻龄女神”亦菲姐姐更能体现出整个人的少女感，看上是一种很清秀、有生命力的美。

刘亦菲的美丽不仅仅因为她的天生丽质，更重要的是她注重保养和健康的生活方式，内外兼修，使得整个人的状态一直保持的很好。

接下来，我们从三个方面来讲讲我们中年女性如何塑造少女感。

1坚持运动堪比“整容”有效

刘亦菲的冻龄美丽仅仅靠天生优势是无法长期保持的，她非常注重积极运动的生活方式。做到了以“坚持运动”来获取“冻龄美丽”。

（1）塑造健康体态

有句俗话，“一胖毁所有”。“我没吃多少呀，怎么整个人看起来还是很臃肿呢？”中年女性的脂肪堆积的多数原因都在于不长期锻炼，导致肌肉量的减少也直接影响了代谢率，从而看上去肌肉松弛和体型的变形。

先来看三组对比图

对比图1刘亦菲与同年龄段女明星对比图

右图是曾经的韩国女神《请回答1994》女主高雅拉，以前还没迈入30岁这个门槛的她，可以说是妥妥的清纯女神，最近的活动照流出后，“史上最油腻女明星”、“30岁大妈也来走红毯”等恶评冲上韩国媒体报道。

但我们如今38岁的刘亦菲整个人的状态、气质看上去仍像18岁的女大学生，她的身上没有过多的脂肪堆积，肌肉线条流畅，整体看起来协调。可以说运动就是女人最好的医美。

对比图2热辣滚烫贾玲对比图

“每一个胖子都是潜力股”。贾玲从浮肿肥胖身材转变为能穿下礼服卷起大波浪的大女主，露出的肌肤也没有过多的皱纹和松弛，整个人散发着自信。健康体态的人通常带给人积极向上的气质，这都来源她身体的健康和内心的自信。

对比图3浪姐何洁对比

生过三个孩子的歌手何洁，在她最胖的时候有160斤，现在只有90多斤，不得不说瘦下来的她整个人看起来轻盈，身材匀称，肌肤紧致，连笑容都灿烂了许多，浑身上下透着一股子的自信感。可以说是今年内娱最大的减肥动力了。

（2）促进新陈代谢，拥有好皮肤

女性步入中年以后，新陈代谢会随年龄的增长而缓慢。中年女性如果不长期坚持运动，新陈代谢会更加缓慢进而影响皮肤。

有一位纯路人之前描述过亲眼视角下的刘亦菲。“她的皮肤真的很通透，感觉散发着奶油般的清甜，整个人感觉像是白瓷娃娃”

同样是在抛开滤镜、美颜的大荧幕下，年仅33岁的李一桐和38岁刘亦菲皮肤状态对比，很明显看出刘亦菲的皮肤更有光泽，面色红润度也更高。李一桐的皮肤状态暗沉、粗糙，对比下就是瑕疵皮了。

汗水对于中年女性而言可谓是“最好的面膜”。下图这两位女性经过长期锻炼后，皮肤可是肉眼可见的变好。脸上的痘痘、痘印都在慢慢消失。没锻炼之前，脸上油脂分泌旺盛，毛囊里会有过多的油脂会堆积其中，形成粉刺和痤疮，极大影响美观，运动之后，皮肤更加光滑有光泽感。

（3）释放压力，改善情绪

步入中年，最明显的一个变化就是随着生活和工作上的压力，女性的激素会比男性表现出更多的不平衡。尤其是长期的精神压力会导致体内的激素水平紊乱。运动后，内啡肽等“快乐荷尔蒙”会由体内释放，进而减轻压力和负担，得到愉悦感。

同样都是神仙姐姐，很明显，刚运动完后的神仙姐姐面部更红润，情绪状态也更加饱满，整个人散发着健康活力之美，在精神状态更好的情况下进行工作和生活。

情绪是反应心情的窗口，运动完之后的人受到快乐荷尔蒙的影响，会缓解工作生活上的压力，神经递质的释放也会调节情绪，增强自信心。运动之后的我们在看见自己的身体更加强壮之后，成就感和自豪感不言而喻。带来真正意义上的“整容”效果。

2：合理饮食堪比“美容药”有效

有媒体记者采访过刘亦菲的一日三餐。但其实她的一日三餐很简单。早餐她会选择鸡蛋加一杯综合水果的养生果汁；午餐和晚餐会以蔬菜和鱼肉为主，晚餐尽量选择低脂肪且富含蛋白质的为食物，这样的搭配既能提供人体必要的碳水化物作为能量来源，又有助于保持体型和皮肤的光泽感。

长期坚持合理饮食，对身体提供了均衡营养，不宜过胖过瘦，同时也能保持良好精神状态应对工作和生活，提高生活质量。

3 养成良好生活习惯，普通人也可以逆生长

刘亦菲的“逆生长”不仅仅是因为以上多种因素，她的独家养生秘诀还源于良好的生活习惯，这一方面不容小觑。我们主要谈以下三点。

（1）拒绝宵夜

有些中年女性会因为工作生活等原因将压力转到深夜吃夜宵，但夜宵虽然一时爽快了，它额外的热烈摄入会引起中年肥胖。

（2）注重睡眠时间，不要熬夜

中年女性尽量要在11点前入睡，在凌晨3点前进入深睡眠，这样才能保证起码的8小时睡眠机制。长期熬夜严重的，会造成内分泌失调，身体乏力，整个人毫无精神状态，对生活工作态度也会变得消极。

（3）远离酒精，避免“啤酒肚”

中年女性迫于社交应酬或者另类的解压方式会选择酒精。但长期饮酒的坏处，不言而喻，对内造成疾病隐患，对外形成“啤酒肚”、四肢肥胖。

以上的典型女性，随着年龄的增加其实并没有变老，在良好习惯的潜移默化下反而更加年轻，比之前的自己更加美丽！在身体的各项指标变得正常的同时，也拥有了自信健康的外表。

二：学会神仙姐姐的减龄感，你也可以“返老还童”

1明艳亮丽的衣服搭配才是大女主的顶配之选

刘亦菲在《玫瑰的故事》中的穿搭可以说是视觉盛宴。黄亦玫的穿搭色系主要 以明艳亮色为主，我们就几套代表性穿搭入手，先来解析玫瑰的穿搭。

第一种 鬼马精灵风

早期玫瑰的穿搭有点偏千禧年代的辣妹风，颜色鲜艳，图案也比较丰富，很能传达出前期玫瑰的生命力。

第二种 气质通勤风

玫瑰在工作期间，服装通常采用简单利落的衬衫配颜色亮丽的小香风。在剧中最多的元素就是黄色了。明艳的黄色是多元的，在工作中显示出干练的同时，又能体现自身品味。

第三种 优雅艺术风

玫瑰在穿搭上会融入许多艺术元素，单品上总会选择半身长裙，以亮丽黄色为主，增加神秘感和优雅气质。

总的来说，明艳亮丽的穿搭更能提升女性独特的韵味和气质。尤其是对中年女性而言，40+的女性随着年龄的增长，皮肤、身材等方面都会发生变化，但是明艳亮丽的穿搭更能凸显出女性的优点，掩盖一些不足之处，让女性看起来更健康、更年期、更有活力。

写在最后：“少女感”本质上是一件可遇不可的事情，但“少女感”也并不是天生就有的，对于我们普通人来讲，不要懒，适当的动起来，你会发现一个更美好的自己，加油姐妹们！